Leite de Arroz Integral

Atualizado: Ago 12



Esta receita de minha autoria, é inspirada no Manjar de coco da minha mestra D. Bernadette.

Como poderão comprovar ela muito simples e super fácil de fazer.

Mas acima de tudo é uam receita muito nutritva, sem aditivos e barata.

Quem a aprende já não compra mais leite industrializado, que não sabemos como é feito.

Leiam, façam e digam-me se não tenho razão:


Ingredientes

80gr de

arroz integral demolhado pelo menos 12h com 150ml de água

60gr de amendoim (ou outra oleaginosa), ou uma colher de sopa de coco ralado, ou óleo de sésamo.

1colher de chá de sal

1,5lt de água

Na Bimby

em 1º lugar colocar o arroz com a água de demolhar, o sal e a oleaginosa, bater 15 seg na vel 3 e ir aumentado até ao máximo batendo mais 1mn.

Depois acrescentar a água, bater de novo até vel 6 para misturar bem. Cozinhar 30 a 40 minutos a 100 graus. Atenção o leite pode transbordar, aconselho a não tapar a tampa com o copinho, mesmo assim convém ficar de olho na Bimby. No final bate-se de novo. Ao retirarmos o leite do copo da bimby para um jarro, deixamos um pouco ainda no copo e devemos bater bem de novo o leite que fica no fundo de forma a que o arroz se dissolva todo. Assim não precisamos coar e aproveitamos o arroz por inteiro.

Na panela:

Aquecer 1,5lt de água quente numa panela.

Bater bem no liquidificador o arroz com a sua água de demolhar, o amendoim e o sal.

Aos poucos e através dum passador ou coador juntar aos 2lt de água e ir mexendo até ferver.

Baixar o lume e deixar cozinhar entre 40 a 60 minutos com a panela parcialmente tapada

Deixar arrefecer e guardar no frigorífico.

Notas:

1.A quantidade de arroz pode variar conforme o tipo de arroz e a consistência desejada.

2. Podem usar-se outros cereais misturados com o arroz ou isolados como millet, aveia, etc.

3.O amendoim é a gordura que dá a consistência do leite de vaca e dá também um leve sabor por isso pode ser substituído por manteiga de amendoim ou de sésamo, coco ralado ou algo parecido.

4. Se achar necessário pode-se adoçar, de preferência com geleia de arroz, trigo, quinoa, etc

5. Também se pode aromatizar com baunilha, canela etc

6. Por vezes junto fruta batida no momento de fazer o leite e fica muito agradável

7. Atenção cozinhar é um ato de meditação, de presença, Não abandonem as vossas panelas ao lume, nem a bimby.

Vê aqui o vídeo:


Bom e Vitalizante Apetite

Paula Perdigão


This recipe, made by myself, is inspired on the the recepie “Coconut Delicacy” from my master D. Bernadette's.

As you will see, it is very simple and super easy to do.

But above all it is a very nutritious recipe, without additives and it is very cheap.

Whoever learns it no longer buys processed milk, which we do not know how it is made.

Read, it, take a look on the video, and tell me if I'm not right:

Ingredients

80gr of soaked brown rice at least 12h with 150ml of water

60gr of peanuts (or other oilseeds), or a tablespoon of grated coconut, or sesame oil.

1 teaspoon salt

1.5lt of water

At Thermomix robot (that grinds and cooks)

At first place put on the robot the rice with the soaking water, the salt and the oilseed, beat 15 sec on speed 3 and go up to the maximum by beating another 1mn.

Then add the water, beat again until speed 6 to mix well. Cook 30 to 40 minutes in 100 degrees. Attention the milk can overflow, I advise you not to cover the lid with the cup, even so it is good to keep an eye on the Thermomix. In the end there is a knock again. When we take the milk out of the thermomix cup into a jug, we leave a little still in the glass and we must beat the milk at the bottom again so that the rice is completely dissolved. So we don’t have to strain and we’re fully enjoying the rice.

On the pan:

Heat 1.5lt of hot water in a pan.

Beat the rice with its soaking water, peanuts and salt in the blender.

Gradually and through a strainer or colander add the 2lt of water and stir until boiling.

Lower the heat and let it cook for 40 to 60 minutes with the pan partially covered

Allow to cool and store in the refrigerator.

Grades:

1.The amount of rice can vary depending on the type of rice and the desired consistency.

2. Other cereals mixed with rice or isolated such as millet, oats, etc. can be used.

3. Peanut is the fat that gives the consistency of cow's milk and also gives a light flavor so it can be replaced by peanut butter or sesame, grated coconut or something like that.

4. If necessary, you can sweeten it, preferably with rice, wheat, quinoa, etc.

5. It can also be flavored with vanilla, cinnamon etc.

6. Sometimes I add beaten fruit when making milk and it is very pleasant

7. Attention cooking is an act of meditation, of presence. Do not leave your pots on the fire, nor the thermomix.

Watch the video here:



Good and Vitalizing Appetite

Paula Perdigão


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